Kulit yang berwarna merah dan gatal tentunya tidak diinginkan oleh para muslimah.  Karenanya para muslimah pada umumnya selalu berusaha untuk menjaga kebersihan dan kecantikan kulit mereka dengan memakai berbagai kosmetik yang tersedia di pasaran. Namun seringkali masalah kulit memerah dan gatal tersebut tetap saja timbul.

Namun jangan khawatir, sebab ternyata ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut selain dengan memakai berbagai kosmetik yang merupakan perawatan dari luar, yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang tepat sebagai bentuk perawatan dari dalam tubuh.

Makanan apa saja? Berikut beberapa di antaranya.

Asupan  Tinggi Anti Oksidan

Salah satu obat alami untuk kondisi kulit yang merah dan gatal dikarenakan penyakit, reaksi alergi, ataupun inflamasi adalah dengan mengkonsumsi berbagai buah-buahan yang mengandung anti-oksidan tinggi, seperti dijelaskan oleh Better Nutrition Magazine.

Mengapa demikian? Sebab salah satu penyebab kulit merah adalah dikarenakan adanya inflamasi (pembengkakan) yang diakibatkan oleh radikal bebas. Nah, di sinilah kandungan anti oksidan pada buah bekerja, yaitu mencegah radikal bebas dari merusak tubuh dengan mencegah terjadinya peradangan pada ukhti muslimah.

Buah yang disarankan untuk masalah ini adalah buah yang mengandung banyak anti oksidan, terutama buah yang mengandung banyak vitamin A dan vitamin C, dikarenakan keduanya adalah salah satu jenis anti oksidan yang terbukti cukup ampuh.

Vitamin A merupakan zat anti oksidan yang membantu tubuh untuk membersihkan sel kulit mati dan memproduksi berbagai sel kulit yang baru. Hal ini membuat kulit menjadi lebih lembut dan juga lebih tahan terhadap iritasi dan kemerahan. Vitamin A banyak terdapat pada buah pepaya, labu, wortel, mangga, aprikot dan juga melon.

Adapun vitamin C, selain merupakan sebuah zat anti oksidan yang membantu untuk melawan inflamasi (peradangan) pada kulit, juga bermanfaat untukmembantu pembentukan kolagen, yang merupakan salah satu komponen utama pada kulit kita. Untuk mendapat vitamin C, bisa dengan mengkonsumsi jeruk, lemon dan kiwi. Selain itu cabai, jambu, strawberry, anggur, delima dan leci pun dapat menjadi sumber vitamin C yang baik.

Asupan Tinggi Omega-3

Dalam sebuah studi yang dikeluarkan oleh British Journal of Nutrition, yang dicantumkan dalam website Skin Inc (2008) menyatakan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu untuk mencegah kulit menjadi merah dan juga mencegah dari pengerasan kulit. Sebuah studi yang mereka lakukan selama 12 minggu dan melibatkan 45 orang wanita menyimpulkan bahwa kelembaban kulit menjadi lebih terjaga dan iritasi pada kulit menjadi berkurang dengan memperbanyak konsumsi omega-3.

Kulit dapat menjadi merah dan terasa panas jika kelembaban alaminya berkurang, karenanya ada baiknya untuk membantu menambah jumlah konsumsi omega-3 dalam asupan harian ukhti muslimah supaya kulit menjadi lebih sehat dan terjaga kelembabannya, selain mendapat manfaat lainnya seperti jantung menjadi lebih sehat dan otak menjadi lebih cerdas.

Untuk mendapat omega-3 yang lebih banyak, tingkatkan konsumsi berbagai makanan yang cenderung memiliki lemak akan tetapi tergolong sehat, seperti buah alpukat, kacang tanah, kacang kedelai, raspberry, buncis dan strawberry.

Konsumsi Makanan Yang Lambat Dicerna

Salah satu cara untuk membuat kulit yang memerah dan terasa gatal serta panas menjadi reda adalah dengan mengkonsumsi makanan sedikit demi sedikit.

Hal ini dapat dijelaskan karena tubuh kita menghasilkan panas saat sedang mencerna makanan, yang merupakan salah satu pencetus kulit merah, sehingga dengan mengkonsumsi makanan sedikit demi sedikit akan membuat proses pencernaan di dalam tubuh menjadi lebih lancar dan tidak terlalu panas. Waktu yang disarankan untuk melakukan cara ini adalah dengan mengubah pola makan dari tiga (3) kali sehari dengan jumlah banyak, menjadi lima (5) kali sehari dengan jumlah sedikit demi sedikit.

Salah satu cara lainnya yang dapat dilakukan oleh ukhti muslimah adalah dengan mengkonsumsi makanan yang dicerna lebih lambat oleh tubuh, seperti produk dari gandum dan kacang-kacangan, dan menghindari makanan yang tinggi karbohidrat dan gula. Mengkonsumsi makanan yang tinggi protein dan kaya akan serat juga merupakan sebuah hal yang dianjurkan.

Konsumsi Makanan Matang dan Hindari Makanan Pedas

Salah satu obat alami lainnya adalah dengan menghindari makanan yang belum matang (misalnya, lalap) dikarenakan makanan yang mentah sulit dicerna oleh tubuh. Proses pencernaan yang lebih berat akan membuat suhu tubuh meningkat dan menjadikan kulit semakin merah dan panas.

Hindari juga makanan yang bersifat pedas, karena makanan pedas bersifat vasolidator, yaitu membuat pori-pori kulit menjadi terbuka (sementara) dan meningkatkan kemerahan di kulit.

Hindari Teh dan Kopi

Di samping menjalankan berbagai tips di atas tersebut, sebagai panduan bagi Anda, ada baiknya untuk menghindari minuman yang bersifat panas seperti teh dan kopi, karena dapat meningkatkan suhu tubuh dan memancing timbulnya kulit merah. Selain itu perbanyak konsumsi air putih supaya tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan tidak terasa panas.

Tentang Penulis Tamu

Haryo Muslim Amanah, adalah salah seorang penggemar dunia kesehatan sekaligus dunia obat herbal. Saat ini berdomisili di Bandung dan aktif mengelola pusat info dan toko obat herbal online, www.ahliherbal.com.